Todos los miércoles por la mañana, el delicioso aroma de la sopa sale de la cocina en un centro de actividades para personas mayores de dos pisos en Eunos.

Detrás de la estufa se encuentra la Sra. Asnah Asnah Pajaroin, de 70 años, y los amigos que conoció en Centro de actividades para personas mayores de Tembusu (TSAC). El vivaz senior ha estado preparando abundantes ollas de sopas nutritivas bajo el programa Share a Pot desde que se introdujo por primera vez en el centro en septiembre del año pasado. El programa, que se ejecuta en otros 32 nodos comunitarios en Singapur, alienta a las personas mayores como Madam Asnah a expandir su círculo social a través de la cocina, el ejercicio o simplemente compartiendo una olla de sopa nutritiva.

Para Madam Asnah, tener la oportunidad de cocinar para un grupo grande y hacer ejercicio con sus amigos en el centro la mantiene activa. “Me encanta cocinar. Ver las sonrisas en los rostros de las personas cuando disfrutan de la sopa que preparé me hace feliz “, dice Madame Asnah.

En TSAC, la preparación de ingredientes alimenticios comienza a las 8:30 am todos los miércoles. A las 10 a.m., se unen a otras personas mayores para una sesión de aeróbicos de bajo impacto de una hora de duración. Para cuando los adultos mayores terminan su estiramiento a las 11 de la mañana, se sirven platos humeantes de sopa saludable. El espacio se llena de charlas mientras los adultos mayores se unen sobre la sopa.

Madame Asnah conoció a su mejor amiga, la señora Rokiah Abdullah, de 76 años, en el centro hace 10 años.

Una década después, sus actividades diarias en El centro se ha convertido en una rutina. Además del programa Share a Pot, otros programas de envejecimiento activo llevados a cabo en el centro les brindan algo que esperar todos los días.

“Asnah y yo hacemos ejercicio todos los días en el centro. Hay una actividad diaria. Las clases de yoga de los viernes son nuestras favoritas ”, dice la señora Rokiah. “Queremos ser fuertes y vivir hasta los 100 años”.

Los expertos han dicho que es importante para las personas mayores, especialmente aquellos que viven solos, mantenerse activos física y socialmente a medida que envejecen. Los programas de envejecimiento activo son una forma de ayudar a las personas mayores a prevenir el aislamiento social y a frenar el deterioro mental y físico.

“Estar solo en casa puede ser solitario. Siempre les digo a mis amigos que salgan y se unan a nosotros. Es más fácil mantenerse motivado y saludable cuando hay amigos para hacer ejercicio juntos “, dice Madam Rokiah.

Share a Pot no es el único programa de envejecimiento activo en Singapur. Actividades sociales como Rummy-O, Zumba y clases de cocina saludable, así como exámenes de salud son otros ejemplos de programas de envejecimiento activo.

ACERCA DE LOS PROGRAMAS DE ENVEJECIMIENTO ACTIVO

• Los programas de envejecimiento activo como Share a Pot se llevan a cabo en la comunidad para alentar a las personas mayores a mantenerse activas, saludables y socialmente comprometidas.

• Regístrese en Share a Pot llamando a la línea directa del Hospital Khoo Teck Puat al 6555-8000, visitando cualquiera de los sitios listados en www.shareapot.sg/ sitios de shareapot o enviando un correo electrónico a shareapot@ktph.com.sg .

• Para obtener más información sobre programas de envejecimiento activo, visite www.bit.ly/age-actively o llame a la línea directa de AIC al 1800-650-6060. (Lunes a viernes: 8.30 a.m. a 8.30 p.m., y sábado: 8.30 a.m. a 4 p.m., excepto los días festivos).

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