NUEVA YORK • Controle su salud.

Las personas se han juzgado mutuamente por la firmeza de un apretón de manos. Un agarre fuerte generalmente transmite confianza o incluso potencia.

Pero estudios recientes indican que la fuerza de agarre puede servir como una ventana para ver qué tan saludable está.

A medida que envejece, los expertos dicen que su fuerza de agarre puede ser una medida de cómo es probable que desarrolle y sobreviva enfermedades como el cáncer, la enfermedad cardíaca y más.

Una revisión de 2016 de estudios con personas mayores de 60 años encontró que la fuerza de agarre “tiene una validez predictiva para el deterioro de la cognición, la movilidad, el estado funcional y la mortalidad “.

Los expertos dicen que la fuerza de la empuñadura funciona como un sustituto para medir la fuerza general del cuerpo y la masa muscular, que disminuye con la edad.

La ​​ventaja de medir la fuerza de la empuñadura es que es asequible y conveniente.

” No es una medida perfecta de la fuerza muscular en general, pero es buena “ya que la pérdida de masa muscular está relacionada con muchas enfermedades, dijo Stuart Gray, profesor de ejercicio y salud metabólica en la Universidad de Glasgow.

Para medir el agarre fuerza, los investigadores usan un dispositivo simple llamado dinamómetro.

Los sujetos lo aprietan para revelar la cantidad de fuerza aplicada.

“Se tarda de cinco a 10 minutos en entrenar a alguien para usar el dispositivo”, dijo Gray, “por lo que es una la aplicación fue fácil “.

Fue uno de los coautores de un estudio el año pasado que descubrió que la fuerza de la empuñadura está” fuertemente asociada con una amplia gama de resultados de salud adversos “.

La investigación encontró una asociación entre la fuerza de agarre más baja y una mayor incidencia de enfermedad cardiovascular, enfermedad pulmonar obstructiva crónica y varios tipos de cáncer, incluidos el colorrectal, el pulmón y el seno.

La fuerza muscular es un indicador de “su capacidad para soportar enfermedades”, dijo el Dr. Darryl Leong, cardiólogo con el Population Health Research Institute en Hamilton Health Sciences y McMaster University en Canadá.

“Cuando eres más fuerte y te enfermas, tienes reservas a las que puedes recurrir para ayudar a combatir la enfermedad. Sin fuerza muscular, sus probabilidades son significativamente más bajas “.

Agregó que volverse frágil a menudo se considera una parte inevitable del envejecimiento.

Con esta investigación, dijo,” desafiamos esta creencia porque hemos observado a muchos adultos más jóvenes que son frágiles y muchos adultos mayores que no lo son “.

Dirige un estudio en curso de aproximadamente 142,000 personas en 17 países que utilizan su fuerza de agarre para evaluar la probabilidad de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o muerte por enfermedad cardiovascular. [19659002] “Nuestra investigación indicó que la baja fuerza muscular se asocia con un mayor riesgo de morir, en primer lugar”, dijo.

También encontró que “la fuerza de agarre era un predictor más fuerte de todas las causas y la mortalidad cardiovascular que la sangre sistólica”. la presión “.

La investigación del Dr. Leong sugiere que por cada disminución de 11 libras (4.9 kg) en la fuerza de agarre, hay un 16% más de riesgo de morir por cualquier causa, un 9% más de riesgo de accidente cerebrovascular y un 7 por ciento ciento mayor riesgo de h eart attack.

WASHINGTON POST

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