Fitness: Se insta a los singapurenses a mantenerse activos durante la pandemia, noticias deportivas y noticias destacadas

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SINGAPUR – Dado que Covid-19 probablemente sea endémico y resulte en que las personas pasen más tiempo en interiores, algunos líderes del sector deportivo han emitido un recordatorio de que es importante encontrar formas de permanecer activo para uno. bienestar físico y mental.

Estos fueron algunos de los temas discutidos durante un seminario web realizado por Sport Singapore el martes (15 de junio). La primera sesión de Repensar las tendencias en vivo, trabajar y jugar con salud activa atrajo a una audiencia de 300 personas.

El seminario web, parte de una serie mensual, se centró en el entrenamiento en movimiento, ejercicio y salud. Los panelistas fueron el Sr. Tan Chuan-Jin, presidente del Consejo Olímpico Nacional de Singapur; Dr. Teoh Chin Sim, especialista en medicina deportiva y del ejercicio; y Michol Dalcourt, director ejecutivo del Institute of Motion.

El Sr. Tan, que también es el presidente del Parlamento, reconoció que la mayoría de las personas saben que deben llevar un estilo de vida saludable, pero que pueden verse obstaculizadas por cosas como respaldar reuniones virtuales.

Dijo: “Es importante asumir la responsabilidad de nuestro bienestar. Apenas salimos ahora y el uso de nuestros dispositivos inteligentes puede forzarnos el cuello, por lo que estos nos impactan fisiológicamente.

” La mejor manera es tener un interés activo en estar activo. Incluso hacer lagartijas durante cinco minutos es realmente importante y deberíamos ver si podemos desarrollar esto como un hábito individualmente, en nuestras familias y en la comunidad local “.

El Sr. Tan agregó que trata de hacer ejercicios cada vez que tiene. bolsillos de tiempo libre. Para motivarse, se une a sus amigos en sesiones de entrenamiento semanales y participa en desafíos por una buena causa. Con el tiempo, estos ayudan a formar un hábito de ejercicio, dijo.

Ahora está participando en el recurso de autismo La campaña A Very Special Walk 2021 del Centre para recaudar fondos y concienciar sobre el autismo.

Dijo: “Participar en estos desafíos ayuda a crear conciencia y crea presión sobre usted mismo … Es una forma saludable de jugarlo.

“(Cuando te encuentras con tus amigos para hacer ejercicio con regularidad), no solo comienzas a mejorar físicamente a tu propio ritmo, socialmente nos ayuda a estar conectados para que nuestro bienestar emocional, psicológico y social esté siendo atendido”. [19659002] Una forma de obtener más El ejercicio es crear una rutina que incorpore alguna forma de actividad física, como un trote de 30 minutos todas las mañanas, dijo la Dra. Teoh, quien será la directora médica del equipo de Singapur en los próximos Juegos Olímpicos de Tokio.

Agregó que era Es importante levantarse cada 30-45 minutos para tomar agua o ir al baño y no estar sentada o pegada a la computadora todo el día.

Pero también advirtió contra el ejercicio demasiado rápido, especialmente para las personas sedentarias. , ya que puede provocar lesiones. En cambio, alentó la progresión gradual y también recomendó a las personas que tengan en cuenta su dieta.

Ella agregó: “Una de las preocupaciones que observé es que las personas corren más en superficies más duras. Algunos pacientes también comenzaron a tener dolor de rodilla y tobillo porque normalmente hacen ejercicio con calzado, pero ahora hacen ejercicio descalzo, por lo que hay que tenerlo en cuenta “.

Al instar a los asistentes a reservar tiempo para ponerse en movimiento, Tan agregó:” Es nuestro bienestar y nuestras vidas. Se lo debemos a para que nuestras familias vivan más tiempo y de manera saludable. También es un buen momento para que la familia haga ejercicio juntos. Es de esperar que con (medidas de seguridad relajadas), más personas puedan salir a caminar en familia.

“Lo bueno es que no cuesta cualquier cosa y tenemos maravillosos parques y conectores de parques para disfrutar. Hay muchos lugares para explorar en Singapur y podemos mantenernos activos al mismo tiempo “.

Para obtener más información sobre Active Health, visite su sitio web.

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